こんにちは。毎日必ず車に乗ってしまう運動不足の@じゅりんです。
車に乗っている方限定になるかもしれませんが、運転していると「信号待ち」の時間にイライラっとしてしまうことありませんか？
- まだ信号変わんないの！？
- 急いでるのに…！
中には見切り発進してしまう人も見かけるほど、人は「待つ」という時間が苦手なようです。
でも、この時間、イライラするだけの時間にしておくにはもったいなさすぎます！
実はこの「信号の待ち時間」こそが、学習を猛烈に加速させるプラチナタイムになりうるのですから…
「信号待ち」は究極の「タイムプレッシャー」
皆さんにも経験があるはずです。
- 学生時代、テスト前日の一夜漬け
- 締め切り前の火事場の馬鹿力
締め切りが近づくほどに集中して取り組むことができませんか？逆に特に締め切りのない仕事や勉強をしていると、ついついダラダラとなってしまいませんか？
人間は「制限時間を設ける」ことによってパフォーマンスを大きく引き上げることができると言われています。
しかも、その制限時間は「本来必要と見積もった時間」よりも「短い時間」を設定することにより、さらに効果を高めることができます。
こういった効果のことを「タイムプレッシャー」（締め切り効果）といいます。
つまり、「信号待ち」の時間を「学習時間」と考えると、どうでしょう？
「学習時間」として、これほど短いものもないと思いませんか？
最低でも「5秒」おきには信号を確認する必要があると個人的には思います。しかも、信号が変われば即発進しなければならないのですから、実質使える時間は「30秒」もないのではないでしょうか。
つまり、「信号待ち」の時間は、究極の「タイムプレッシャー」として利用することができるのです。
「3秒学習法」には「マインドマップ」
最低でも「5秒」おきには信号を確認しなければならないのですから、実質目を他にやれる時間は「3秒」程度しかありません。
だからこそ、ここでオススメしたいのが「マインドマップ」なのです。
マインドマップとは
描き方は、表現したい概念の中心となるキーワードやイメージを中央に置き、そこから放射状にキーワードやイメージを広げ、つなげていく。
思考を整理し、発想を豊かにし、記憶力を高めるために、想像 (imagination) と連想 (association) を用いて思考を展開する。この方法によって複雑な概念もコンパクトに表現でき、非常に早く理解できるとされ、注目され始めている[要出典]。
人間の脳の意味ネットワークと呼ばれる意味記憶の構造（コリンズとキリアンら）によく適合しているので理解や記憶がしやすいと言われている。
実際にぼくがかいているマインドマップの例を挙げると、こんな感じです。
このマインドマップは読書メモとして1冊の本をまとめたものです。
マインドマップには色々な使い方がありますが、特に今回取り上げたい特徴としては、
- かなり膨大な情報であっても、A4の紙面1枚でまとめられる。
- キーワードが全てつながっているので、関係性がすぐわかる。
- 全体像を俯瞰して捉えることができる。
ということです。
これらの特徴を活かすのが、「3秒学習法」です。
やることは単純です。
信号待ちの「3秒学習法」
- 助手席にマインドマップを置いておく。
- 信号で停まったら、マインドマップを手に取り「3秒間」見る。
- 3秒後、信号（反対車線の歩道がオススメ）を確認。
- 信号に変化があったら、マインドマップを置いて運転準備。
- 変化がなければ3.に戻って繰り返し。
たったこれだけです。
たったこれだけですが、ものすごい効果があります。
「タイムプレッシャー」
前述のとおり、たったの「3秒」しかありませんし、信号待ち全体でみても「30秒」あるかないかですから、とてつもなく集中力を高めることができます。
脳は「未完成」を嫌がる（「完成」させたがる）
どんなに集中したとしても、全てを把握し理解することは、まず不可能です。しかし、それでいいんです。
人間の頭は基本的に「知りたがり」にできています。目の前に答えがあるのにそれを知ることができないと、すごくイライラします。（運転中は絶対にマインドマップを見てはいけないので）
この「答えが欲しい！」という飢餓感が、記憶力・理解力・知ったときの充足感を猛烈に高めてくれるのです。マインドマップでは、答えを知る段階でもすぐに見つかりますし、関係性もばっちり把握できます。
信号待ち毎に「繰り返し効果」
分厚い参考書をしっかりと1回やりきるよりも、ざっくりと何度も繰り返す方が効果的だと言われています。そもそも分厚い参考書をしっかりと何度もやろうとしたら…時間がいくらあっても足りません。
だからこそ「マインドマップ」を作り、要点を何度も何度も繰り返すことが大切なのです。
マインドマップだからこそ、「短時間」で「全体像」を「何度も繰り返して」学習することが可能になるわけです。
まとめ
この「3秒学習法」始めると、「信号待ちでイライラしなくなる」というよりも、「信号が待ち遠しい」「もっと赤信号でいてくれ…」状態になります（笑）
実際にぼくが一人で運転するときには、ほぼ必ず助手席にマインドマップのファイルかノートを置いています。
過去に「ITパスポート試験」を受験したときにも、勉強を始めたのが約2週間前となかなかふざけた状態でしたが、とりあえずマインドマップを作って、朝夕の車の中で「3秒学習法」をするのがメインの勉強で、あっけなく合格しました。
その時に作ったマインドマップの一枚がこんな感じです。
あなたも「信号待ち」を学習のプラチナタイムにしてみませんか？
本当にオススメですよ♪
ただし、車の運転には細心の注意を払ってくださいね。
』 植木理恵
